4 τρόποι για να εξισορροπήσετε την ψυχική υγεία, τους στόχους καριέρας | Νέα της FIU

Οι μεταβάσεις σταδιοδρομίας μπορούν να φέρουν αβεβαιότητα, άγχος και αναταραχή, καθιστώντας την κρίσιμη στιγμή για να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία και να αναζητήσετε βοήθεια εάν παρατηρήσετε ότι η ψυχική σας υγεία επιδεινώνεται.

Στις 15 Νοεμβρίου, η FIU φιλοξένησε μια συζήτηση για την εξισορρόπηση των στόχων ψυχικής υγείας και καριέρας σε απαιτητικούς κλάδους όπως η επιχειρηματικότητα, η ψυχαγωγία και η φιλοξενία. Συμμετείχε επιτυχημένους τοπικούς επιχειρηματίες, έναν αδειούχο σύμβουλο ψυχικής υγείας, αποφοίτους και μια διασημότητα.

Η εκδήλωση παρουσιάστηκε από το FIU Student Health and Wellness σε συνεργασία με τους Florida Power & Light, FIU Student Access and Success και FIU Alumni. και φιλοξενήθηκε και συντονίστηκε από τον διαχειριστή της FIU Chanel Rowe JD ’14, ο οποίος είναι ιδρυτικός και διαχειριστικός εταίρος στο Uriel Law.

Οι συμμετέχοντες στο πάνελ μοιράστηκαν τις εξής συμβουλές:

Στηριχτείτε στην κοινότητά σας.

Lamman Rucker, ηθοποιός γνωστός για επιτυχημένες τηλεοπτικές σειρές όπως Πράσινο φύλλο και εκπαιδευτικός, ακτιβιστής και επιχειρηματίας, υπενθύμισε στους μαθητές ότι όταν είστε απογοητευμένοι από την τύχη σας ή αισθάνεστε απογοητευμένοι, έχετε ένα σύστημα υποστήριξης παντού γύρω σας—είτε είναι οικογένεια, φίλοι, μέντορας, καθηγητής, θρησκευτικός οργανισμός ή υπηρεσία ευεξίας που παρέχεται από το πανεπιστήμιο.

Ο Ρούκερ είπε ότι σε όλη του τη ζωή αναζήτησε υποστήριξη από τη δική του κοινότητα, συμπεριλαμβανομένων των «πολλών πατεράδων» του — μορφών που έμοιαζαν με πατέρα που, εκτός από τον πατέρα του, έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην ανατροφή του. Ήταν επίσης πηγή υποστήριξης για αγαπημένα του πρόσωπα, όπως τα βαφτιστήρια του, τα οποία φρόντιζε όσο οι γονείς τους δούλευαν ή πήγαιναν στο σχολείο.

«Βασιστείτε στην κοινότητά σας. Στηριχτείτε σε αυτούς που σας αγαπούν και που μπορούν να σας υποστηρίξουν», είπε ο Rucker.

Να θυμάστε ότι η θεραπεία είναι μια ζώνη χωρίς κρίση.

Ο Jeff Rocker, Ph.D., αδειούχος σύμβουλος ψυχικής υγείας και θεραπευτής διασημοτήτων, διαβεβαίωσε τους μαθητές ότι η θεραπεία είναι ένα ασφαλές μέρος και ανοιχτό σε όλους.

“Εσύ θα όχι αξιολογηθείτε από έναν θεραπευτή… θα σας βοηθήσουμε να βρείτε την καλύτερη απάντηση για εσάς και να σας βοηθήσουμε να φτάσετε εκεί», είπε ο Rocker, προσθέτοντας αργότερα, «Δεν πρόκειται να βοηθηθείτε αν δεν μιλήσετε και δεν μιλήσετε επάνω, πρέπει να είσαι ευάλωτος. Υπάρχουν άνθρωποι που σου μοιάζουν και σκέφτονται σαν εσένα που θέλουν να σε βοηθήσουν.

Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα.

Ο Alexis Brown, επικεφαλής εμπειρίας του πρακτορείου εκδηλώσεων και μάρκετινγκ SocialXchange με έδρα το Μαϊάμι, ενθάρρυνε τους μαθητές να δώσουν προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και να κατανοήσουν ότι οι ανάγκες αυτοεξυπηρέτησής σας αλλάζουν καθώς μεγαλώνετε. Όταν είστε νέοι, η φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να μοιάζει με βραδινή έξοδο γελώντας και χορεύοντας με φίλους. αλλά αργότερα στη ζωή, η αυτοφροντίδα μπορεί να σημαίνει ότι εστιάζεις στη συναισθηματική σου υγεία, βάζεις όρια και δημιουργείς ασφαλείς χώρους.

Για αυτήν, η εξισορρόπηση της αυτοφροντίδας και της καριέρας στη φιλοξενία σημαίνει να δίνει προτεραιότητα στη σωματική υγεία, να παραμένει οργανωμένη και να διατηρεί ένα ημερολόγιο. Ανεξάρτητα από το πώς μοιάζει η ρουτίνα σας, ο Μπράουν λέει ότι η αυτοπειθαρχία είναι το κλειδί για την επιτυχία σας.

«Η ίδια η πειθαρχία είναι μια μορφή αυτοφροντίδας. Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά για να είστε συνεπείς», είπε ο Μπράουν.

Κράτα ανοιχτό μυαλό.

Ο Gaston Rosato ’08, απόφοιτος και ιδρυτής της The Barn Miami, μιας κλασικής και εξωτικής μπουτίκ αυτοκινήτων, μοιράστηκε ότι είναι σημαντικό να μην μένεις πολύ αν βρεθείς εκτός πορείας. Τόνισε ότι η ανθεκτικότητα, το ανοιχτό μυαλό και η ικανότητα να αλλάζεις τα πράγματα θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη διάθεσή σου.

«Μερικές φορές σκεφτόμαστε τα πράγματα πάρα πολύ και σχεδιάζουμε πολύ μπροστά… Για πολύ καιρό πίστευα ότι ήταν αδυναμία να βουτήξω σε πράγματα χωρίς να σκέφτομαι πολύ. Αλλά νομίζω ότι μακροπρόθεσμα, συνειδητοποίησα ότι είναι πιθανώς μια δύναμη να ακούς το ένστικτό σου», είπε η Rosato.

Υγεία και Ευεξία Φοιτητών της FIU προσφέρει μια ποικιλία υπηρεσιών για την υποστήριξη της ψυχικής ευεξίας, συμπ Συμβουλευτικές και ψυχολογικές υπηρεσίες, διαδικτυακές πλατφόρμες αυτοβοήθειας κ.λπ. Αυτές οι υπηρεσίες χρηματοδοτούνται από την εισφορά υγείας του Πανεπιστημίου και είναι διαθέσιμες στους εγγεγραμμένους φοιτητές χωρίς επιπλέον κόστος. Μάθετε περισσότερα ή κλείστε ραντεβού Σε σύνδεση.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *